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置き換えダイエット方法

置き換えダイエットとは、食事の代わりに酵素飲料を置き換えをするものですが、慣れるまでには空腹感があります。朝食を酵素飲料に置き換える方法がよくとられているようです。しかし、昼食や夕食は普段どおりに食事を楽しめるので、思ったほどの苦痛はないと思われます。朝食は軽めという人にはもってこいの方法ではないかと思われます。

置き換え方は色々

置き換え方法はいろいろあり、一番ポピュラーなのが、朝食1食分を酵素飲料に置き換える方法です。酵素は朝、摂取した方が効果が高いのでよく試されているようです。その他、2食を酵素飲料に置き換える方法もあるようですが、この場合は残りの1食にボリュームを持たせすぎないということが大事になってきます。やはり、おやつは控えめもしくは食べない、アルコールも控えることが減量への早道です。

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